안티-우울증: 우울증 증상을 줄이기 위한 자기 도움 과정
아이코그니토에서 개발한 안티-우울증은 가벼운 정도부터 중등도의 우울증을 겪는 개인들을 위한 자기 도움 프로그램입니다. 이 프로그램은 인지행동치료에 기반을 두고 있으며, 우울증과 불안감 증상을 줄이고 수면을 개선하며 낙관주의를 증진시키는 것을 목표로 합니다. 이 프로그램에는 무료 우울증 테스트와 가상 심리학자 맥스가 포함되어 있으며, 사용자들이 우울증을 극복하는 데 도움이 되는 일련의 수업을 안내해 줍니다. 이 수업은 죄책감을 없애는 방법, 부정적인 생각을 다루는 방법, 문제 해결 등의 주제를 다룹니다. 게다가, 이 프로그램은 부정적 자동 사고를 분석하기 위한 생각 일기, 긍정적 사고를 발전시키기 위한 감사 일기, 그리고 이완과 긍정적 사고를 위한 오디오 가이드를 제공합니다. 사용자들은 앱 내에서 유료 채팅 서비스를 통해 인지행동치료사와 직접 상담할 수도 있습니다. 중요한 점은 이 프로그램이 심한 우울증 장애나 자살적 사고를 가진 개인들을 대상으로 한 것이 아니라는 점입니다.
